Четырехдневная диета

Большинство новомодных способов для похудения не всегда приводит к нужным результатам, чего нельзя сказать о весьма эффективной четырехдневной диете, которая представляет собой комплекс пита

0
175
четырехдневная диета

В четырехдневной диете огромное число преимуществ, благодаря которым она стала очень популярной как среди известных кинозвезд и актрис, так и среди простых домохозяек. Внимание к себе многочисленной армии людей, желающей быстро и эффективно похудеть, четырехдневная диета привлекла именно своей простотой и незамысловатостью. Для того чтобы ее соблюдать вовсе необязательно испытывать дискомфорт от отказа привычного ритма жизни. В процессе этой диеты вовсе не придется часами простаивать у плиты, готовя какие-то «умудренные» блюда. Все гораздо проще и прозаичней.

Основа данной диеты заключается в том, что в течение четырех дней человек питается исключительно низкокалорийной, но полезной пищей. Для этого специально подбирается рацион, который состоит из овощей, яиц, зерновых и фруктов. При этом рекомендуется пить несладкий чай, кофе и натуральную воду. За несколько дней при таком подборе продуктов удается сбросить несколько килограмм веса. Эффективность похудения напрямую зависит от правильно подобранных продуктов.

Что немаловажно, четырехдневная диета способствует очищению организма от шлаков. Результат данной диеты можно наблюдать буквально уже на второй день. К диете стоит подготовиться психологически, а именно: проводить как можно больше времени на свежем воздухе, попытаться настроиться на позитивный лад. Простота диеты позволяет высвободить часть времени, предназначенного для приготовления обедов и ужинов и потратить его на занятия спортом или любимое увлечение.

Диета не имеет строгих правил, но есть базисный принцип подбора продуктов. Диета исключает употребление жиров, приправ, сахара. Соль также применяется в минимальных количествах. Вот таким образом выглядит примерное меню четырехдневной диеты :

• Первый день.
На завтрак можно съесть пару вареных яиц, один небольшой апельсин и выпить чашку кофе.
В обед достаточно обойтись замоченным в воде черносливом в количестве 8-10 штук.
На ужин достаточно будет одного вареного яйца и апельсина.

• Второй день.
Завтрак второго дня может состоять из кусочка сыра твердых сортов и чашки несладкого кофе.
Обед подразумевает одно сваренное вкрутую яйцо и апельсин.
На ужин второго дня достаточно одной груши и стакана нежирного молока.

• Третий день.
Завтрак третьего дня диеты должен быть ограничен двумя чашками несладкого чая.
На обед вместе с кусочком сыра можно съесть один свежий помидор и огурец.
На ужин достаточно будет одного стакана нежирного молока.

• Четвертый день.
Завтрак четвертого дня должен состоять из мюсли с молоком.
На обед достаточно одного огурца и помидора.
Ужин четвертого завершающего дня должен состоять из двух апельсинов и одного грейпфрута.

Данное сочетание продуктов является универсальным для четырехдневной диеты и может быть взято за основу. Допускается несущественная замена продуктов на другие, которые обязательно должны быть похожи по составу. Повторно садятся на четырехдневную диету спустя месяц, но не ранее. При соблюдении данной диеты необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться и гулять на свежем воздухе. Это очень важное правило поможет справиться с возможным проявлением депрессивного состояния, появившегося ввиду ограниченного приема пищи.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас