Что нужно есть чтобы быстро похудеть и не хотелось есть при этом?

только прошу называйте продукты которые есть во всех магазинах!!!

0
225
что нужно есть чтобы быстро похудеть

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему — как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм — очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания — питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными — не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц. Удачи.

аквааэробика — суперовская вещь! а питание. у меня самый лучший результат был при раздельном питании — не смешивать белки и углеводы — результат — 8 кг за месяц, но это плюс голодание по-Брегу и очистка организма. Гречка тоже хороший способ — 2 ст. л. заливаешь стаканом кефира на ночь, утром классная кашка! кушать весь день вместо другой еды. Добавки. чай супер слим, чудное действие — очистка кишечника и отбивает аппетит.

Мясо любое, рыбу, на гарнир кушай салаты, а между едой — апельсины ( в умеренных колличествах). они будут расщеплять жир, который в тебе существует. И конечно же — подвижный образ жизни! Если любишь супы, то обедай обязательно, только чтоб были не очень жирными.

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

Мы набираем вес от вареной, жареной и неправильно сочетаемой пищи. Составьте список своих любимых фруктов и овощей, которые Вы можете есть в сыром виде и съедайте за один прием только что-то одно, но до состояния сытости. Например, на завтрак (не раньше 10 утра) 4-5 апельсинов, на обед — 8 бананов, на ужин — 6 яблок. Если есть что-то одно в свежем виде и в достаточном количестве — Вы будете всегда сыты и быстро похудеете. Удачи!

система минус 60. принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте). http://www.dieta-da.ru/minus60.htm


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас