Диета гречка с кефиром: меню, противопоказания, отзывы

Диета гречка с кефиром помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Диета рекомендована врачами-диетологами

0
220
гречневая диета с кефиром для похудения

Гречневая диета примечательна тем, что эта крупа не заставляет человека испытывать сильное чувство голода, притом, что ею можно насытиться и с легкостью сбросить лишние килограммы.

Косметологи рекомендуют употреблять кашу из этой крупы, так как при употреблении гречки способствует укреплению волос, ногтей, улучшению кожного покрова.

Рассмотрим его свойства:
— представляет собой кладезь белка и кальция;
— содержит витамины группы В и А;
— улучшает пищеварение;
— выводит вредные вещества;
— уничтожает микробы, способствует завершению метаболических процессов в организме.

Диета на гречке и кефире приводит к нормальному функционированию работу пищеварительной системы и оздоравливает организм. Отсюда следует, что такая диета является идеальным методом для похудения.

1. Кефир должен быть первой свежести, в котором не убиты тепловой обработкой все микроорганизмы.
2. Кальций и белок лучше усваиваются человеческим организмом из молочного продукта с жирностью не менее 2.5%. Диета на гречке и кефире допускает такой процент жирности, но для повышения эффективности лучше использовать обезжиренные молочные продукты.
3. Важен способ приготовления гречневой крупы: ее нужно заваривать кипятком, но не варить. А еще лучше просто залить теплой водой перебранную и хорошо промытую крупу и подержать ее в таком состоянии несколько часов. Крупа размягчится, в ней сохранятся все полезные вещества.
4. Диета на гречке и кефире содержит обязательное условие: гречневую кашу нельзя сладить, солить и заправлять маслом. Кашу в таком виде можно употреблять в неограниченном количестве.
5. Кашу можно запить стаканом кефира, но злоупотреблять кисломолочным продуктом не следует. В течение дня его можно пить не более 1 литра. Чтобы не было обезвоживания организма, следует пить воду и чай (желательно зеленый) без сахара в неограниченном количестве.
6. Во время диеты нельзя есть мучные продукты, даже хлеб.
7. Особенно полезна гречка с кефиром по утрам, в период с 8 до 9-30, именно в это время наш организм усваивает все полезные вещества, белки и углеводы.

Диета проста, полезна не только для похудения, как уже отмечалось, но и для оздоровления организма. Ее нельзя назвать жесткой или изнуряющей, так как кушать не запрещено.

Не следует «приводить себя в форму» с помощью любых диет беременным женщинам, кормящим грудью матерям, диабетикам, больным желудочно-кишечными заболеваниями – им щадящую диету может подобрать только профессионал-диетолог.

Я придерживалась гречневой диеты 6 дней. На 6 день мой отвес был 3.4кг. Может кому-то покажется, что это очень мало, но для меня это большое достижение, так как-никак не могу сбросить лишних 6кг. До этого пробовала питьевую диету, но она показалась мне слишком сложной и голодной!
На гречневой диете кушать тоже хотелось, но вполне миримо. Плюс всегда же можно выпить стаканчик кефирчика.
Также надо пить 1.5 литра чистой воды, чтобы шлаки и вся гадость как можно быстрее уходила с организма!

Диета классная, 5 дней выдержать реально, а вот 10 уже ужасно! Сидела максимум 3 дня, скидывала от 3 до 4,5 кг с небольшого веса (52кг при росте 167). Чаще использую как один разгрузочный день, в итоге уходит от 1 до 1,5кг. Мой самый любимый разгруз, потому что отвес на нём гарантирован! Попробуйте гречку залить кефиром наночь, не пугайтесь, утром сырой она не будет))) Так вкуснее!

Тяжеловатая диета, особенно, когда приходится готовить на кухне для членов семьи. Приходится сильно сдерживаться, чтобы не нарушить процесс диеты. Через несколько приемов, гречка с кефиром становится похожа на вкус резины и радости не приносит. Эффект конечно потрясающий, но считаю применим, когда ты один, например в поездке. Последнее время использую упрощенную версию этой диеты. Использую обезжиренный йогурт вместо кефира. Эффект не такой быстрый, но хоть нет этого вкуса резины.

А я по-другому делаю. Гречневую крупу перемалываю в кофемолке в муку. С утра заливаю столовую ложку такой муки стаканом обезжиренного кефира. И настаиваю около 12 часов в прохладном месте. Вечером хорошо перемешиваю и выпиваю вместо ужина. Прежде всего, этот настой очищает кишечник. И чувства голода отбивает, особенно у тех, кто по ночам кушать привык. Может быть, и ещё от чего-нибудь помогает. Я делаю это стихийными курсами с перерывами, когда надоедает. Не знаю, насколько от этого похудела, но процесс пищеварения у меня заметно улучшился, и кожа улучшилась тоже, особенно кожа лица.

Очень люблю речку и уважаю, ещё главное правильно готовить, тогда она будет вкусная и ещё можно будет кушать хоть каждый день. Гречка действительно очень полезная, особенно для людей с заболеванием сердца и кровеносной системы, я таким и являюсь, часто сижу на различных гречневвх диетах, мне важно также держать в норме, мне очень помогают такие диеты, особенно поддерживать своё здоровье.

Мне кажется все хот один раз, но сидели на гречке, это один из самых популярных и незамороченных диет, не требующих каких-то сверхсложных труднодобываемых продуктов с длительным приготовлением, такой хороший российский вариант,


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас