Диета моделей

Диета моделей – строгая диета позволит сбросить 3-4 кг за три дня. Два варианта диеты моделей, диеты топ-моделей Хайди Клум, Клаудии Шиффер, Миранды Керр

0
214
диета моделей на 3 дня

У женщины всегда есть повод похудеть. И для многих идеалом красивого женского тела являются фигуры девушек-моделей. Стремление женщины иметь идеальные параметры поддержит диета моделей – довольно жёсткая и ограниченная, но достаточно эффективная.

Вариантов диетического питания для богинь модельного бизнеса немало, главная их особенность – низкокалорийность, жёсткие ограничение, малая сбалансированность. Можно сказать, что диета топ-моделей – экстренная мера для быстрого и качественного избавления от лишних пары-тройки килограмм. А вот образ жизни моделей – это правильное сбалансированное питание, без чрезмерного переедания.

Придерживаясь принципов питания модели, вы будете обладать прекрасной фигурой. А если набрали несколько лишних сантиметров – выбирайте любую диету моделей из тех, которые мы сегодня вам предложим – и худейте быстро!

  • С утра съешьте отварное яйцо, приготовьте его всмятку.
  • Через 2,5 часа выпейте чашку зелёного несладкого чая и съешьте 125 гр. творога без жира.
  • Ещё через 2 с половиной часа повторите рацион второго завтрака. Это будет ваш обед, он же последний приём пищи за текущий день.

В этом варианте важно учитывать количество употреблённых вами за сутки килокалорий. Их общее количество не должно превышать тысячи. Предлагаем примерный дневной рацион. Вдобавок к этим продуктам рекомендовано пить много воды, чай – лучше зелёный. Сахар запрещён совсем и в любом виде.

На завтрак отварите и съешьте пару яиц всмятку или 50 грамм диетического мяса (индейка, говядина, кура), а также небольшой кусок хлеба с тонким слоем сливочного масла. Можно выпить чашку зелёного чая.

На обед пожарьте на решётке (без масла и жира) кусок до 100 грамм диетического мяса (рыбы). Приготовьте салат из бобов, с зелёным горошком, со шпинатом или листьями зелёного салата, заправив его растительным маслом. Съешьте также пару не сладких фруктов и выпейте чашку зелёного чая.

Нередко диета моделей, меню которой составляется для конкретной личности, носит затем имя своей героини. В основе питание Хайди Клум лежит баланс правильных жиров, белков и углеводов. Она исключила из своего рациона быстрые сахара и углеводы, ориентируясь на простую в происхождении и приготовлении пищу. Также эта модель считает, что постоянное движение, в том числе спортивные нагрузки и работа, помогают поддерживать в тонусе фигуру каждой женщины.

Клаудия Шиффер – одна из самых востребованных моделей с мировой известностью. Ей уже за 40, но она в идеальной физической форме – вот уже много лет её вес составляет 58 килограмм (при 180 см. роста). Конечно, в основе совершенства лежит правильное и сбалансированное питание, ограничение некоторых продуктов. У Шиффер своя система питания, а в экстренных случаях, когда нужно быстро убрать несколько лишних сантиметров, она применяет собственные экспресс-методы. Одним из таких является пятидневная диета. Можно за это время сбросить до 3-4 кг веса.

Утром – маленькая порция мюсли. Вы можете приготовить их самостоятельно (например, из пророщенных пшеничных зёрен или овсяной крупы (по 2 стол.ложки) с фруктами и ста граммами натурального йогурта) или купить готовые.

В обед приготовьте овощное рагу по следующему рецепту: отварите в слегка подсолённой воде 200 грамм брокколи или цветной капусты, добавить сладкий перец, морковь, лук и сельдерей. При желании можно присоединить к овощам зелёный горошек или фасоль (1 стол.ложку). В приготовленное рагу добавьте свежей петрушки. Можно приготовить к нему и специальную заправку, смешав растительное масло с лимонным соком.

Диета эффективная, и, как вы видите, достаточно сбалансирована. В ней много преимуществ – приём пищи 5 раз в день, как советуют многие диетологи. Вы употребляете в рационе белки с углеводами и жирами. Диета достаточно разнообразна и насыщенна.

Размер порций – очень небольшой (до 100 — 200 г в зависимости от продукта). Поэтому, если вы надумаете увеличить количество дней такого диетического питания, советуем вам немного добавить размер порций.

Эта девушка всегда в прекрасной форме. Её идеальный вес – 50 кг при 175-ти сантиметровом росте. Такие параметры красавице Миранде удаётся поддерживать благодаря собственным правилам питания, которым она следует постоянно. Попробуйте держаться правил питания Миранды и вы заметите, как ваше тело обретает лёгкость и стройность:

Если вы решаетесь использовать экспресс-диеты топ-моделей, обратите пристальное внимание на состояние собственного здоровья. Эти диеты – довольно жёсткие, воздержитесь от их применения, если есть проблемы с желудком, обменом веществ, в послеоперационный период, при беременности или кормлении ребёнка грудью. Будьте внимательны к себе!

Таким образом, диеты топ-моделей сейчас доступны и вам. Следуйте правилам диетического питания самых стройных женщин планеты, и будьте стройными и изящными.

Белковая диета космонавтов отличает строгостью, но в этом и заключается ее эффективность. За 20 дней — минус 20 кг! Несмотря на то, что диету можно повторять только раз в год, она сможет положить уверенное начало правильному похудению.

Геркулесовая диета поможет сбросить около пяти килограмм лишнего веса. А если соблюдать ее самый строгий вариант, то все 7 кг. Варианты меню геркулесовой диеты: щадящий, оптимальный, смелый.

Тучных, располневших людей становится все больше. Тому есть две главные причины: повышенное употребление высококалорийных продуктов (часто из-за недостатка овощей и фруктов) и сниженная физическая активность, то есть затраты энергии меньше ее поступления с питанием.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас