Диета моделей

Если почитать глянцевые журналы, современная диета моделей не имеет ничего общего с тем, что распространяется в рунете под тем же названием. Вся «большая

0
291
диета манекенщиц на 3 дня

Рацион: 6 чашек зеленого чая, 1 яйцо на завтрак, и по 150 г творога на обед и ужин. Последний прием пищи должен «случиться» строго в 16.00. После него – только чай и минералка. Существует более гуманная версия – с 200 г обезжиренного творога на обед и ужин и отсутствием запрета на еду после 16.00. В любом случае, последний прием пищи устраиваем за 3 часа до сна, и никаких сахаров/подсластителей в творог не добавляем.

Риски: белковая диета со всеми плюсами и минусами. С одной стороны, так действительно можно очень быстро похудеть, и даже, местами, за счет жировых отложений. Переносится такая разгрузка повеселей, чем фруктово-овощные монодиеты, но не настолько хорошо, чтобы можно было поддерживать нормальный уровень активности. Противопоказана людям с заболеваниями почек и печени, гастритами, колитами и язвами. Однако критикуют диету не за это. Частенько на ней сидят подростки и, при этом, сидят не 3 дня, а неделями. Поэтому данный рацион широко известен в узких кругах как настоящая подготовка к анорексии. Повторять опыт неизвестных пользователей Ли.Ру не стоит – помимо расстройств пищевого поведения существуют еще и запоры, и ухудшение состояния кожи и волос. А они, уж точно, не добавят модельной красоты никому.

  • Завтрак: чашка черного чая с небольшим количеством ванильного экстракта или порошкового ванилина.
  • Обед: 200 г морской капусты и яйцо.
  • Ужин: вода, ужина не будет на протяжении всей недели.
  • Завтрак: черный кофе, лучше вареный, с чайной ложкой меда, и небольшим количеством красного молотого перца.
  • Обед: 2 зеленых яблока и креветки.
  • Завтрак: кофе с перцем, 80 граммов мяса креветок, строго не сушеных и не соленых.
  • Обед: 100 г капусты-брокколи, отварной, можно вместе с «бульоном», йодированная соль.
  • Завтрак: стакан воды с молотым сушеным имбирем, чайной ложкой меда плюс пара ржаных сухариков, можно брать хлебцы.
  • Обед: 100 г морской капусты и зеленый чай.
  • Завтраки: чашка чая или кофе с щепоткой толченого имбиря и 1 чайной ложкой меда. До завтрака можно выпить стакан воды с лимонным соком.
  • Обеды: 200-300 мл куриного бульона с зеленью, либо 2 яйца и половинка грейпфрута, либо 50 г сыра и помидор, либо 100 г творога и 2 зеленых яблока, либо фруктовый салат.
  • Ужин: отсутствует. Если совсем нет сил терпеть, пьется теплый капустный отвар. Для его приготовления варят в 5 л воды 1 кг нашинкованной свежей капусты.

Данная диета существует и с немного другим меню, но общие черты присутствуют. Ужин всегда исключается, остальные приемы пищи не сбалансированы и содержат слишком мало калорий, чтобы считаться полноценными.

Сочетание чая и кофе с ванилином и красным перцем, по идее автора диеты должно способствовать «разгонке» обменных процессов, однако, на самом деле, на фоне почти что голодания, пряности могут спровоцировать заболевания желудка. У рациона нет никаких шансов на комфортную переносимость, в любом случае, сидящий на этой диете обречен на муки голода, и головокружение.

Семь дней на диете с калорийностью ниже 500 ккал/сут могут спровоцировать замедление обмена веществ, и сложности с выходом из диеты. Прежде чем начинать «почти что голодание» нелишним будет спланировать следующий месяц на рационе в 1000-1200 ккал, с периодическими «зигзагами в плюс» на 1600-1800ккал. Загрузку лучше проводить 1 раз в 5-6 дней, но использовать для повышения калорийности натуральные продукты.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас