Диета с рисом, курицей и овощами

Диета с рисом, курицей и овощами разработана Маргаритой Королевой. Эта звездная система похудения позволяет терять от 0,5 до 1 кг в день.

0
238
диета рис курица овощи 9 дней

Диета Маргариты Королевой длится 9 дней за это время худеющим предлагается чередовать продукты из разных групп и употреблять большое количество жидкости. Все это способствует не только похудению, но и, что еще более важно, очищению организма, что подразумевает нормализацию всех протекающих в нем процессов. Здоровый метаболизм всегда упрощает процесс похудения, а также подразумевает нормальное усваивание всех поступающих в организм элементов и хороший иммунитет, что обеспечило такой диете достаточно высокую популярность.

Рис достаточно питательный продукт, а потому дробное питание рисовой кашей позволяет не чувствовать голода. Особенных вкусовых впечатлений за 3 дня не предвидится, но выдержать 3-х дневную рисовую монодиету можно без особенных негативных ощущений.
Низкокалорийная монодиета на рисе позволит убрать из организма не только лишнюю воду, но и соли, которые эту воду в клетках задерживают. Вывод лишней жидкости обусловливает интенсивное похудение в первые несколько дней диеты.

Рис не содержит глютена, а потому неспособен вызвать аллергическую реакцию. Так же стоит отметить его обволакивающую способность в желудке продукт создает пленку на стенках не вызывает повышенной секреции, что обеспечивает комфортность даже при наличии заболеваний ЖКТ. Что касается химического состава крупы, то рис обеспечивает организм витаминами Е и группы В, что положительно сказывается ан состоянии нервной системы, а также кожных покровов, волос, ногтей. Летицин, также содержащийся в рисе, активизирует умственную деятельность.

  • Витамины (С, А, Е);
  • Микроэлементы (железо, фосфор, калий, цинк);
  • Полиненасыщенные жирные кислоты (отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний);
  • Белок (отличающийся легкой усваиваемостью).

В курином мясе содержится весьма незначительное количество коллагена, что позволяет организму легко усваивать этот протеин, что важно не только при ожирении, но и при таких проблемах с обменными процессами как сахарный диабет и заболевания желудочно-кишечного тракта. Куриная монодиета обеспечивает организм необходимым количеством белка, который активно участвует в строительстве костной ткани и восполняет дефицит протеина, который образовался во время рисовой монодиеты.

  • витаминизация организма;
  • разгоняют метаболизм на 15-20%;
  • способствуют выведению шлаков и токсинов;
  • усиление процессов желчеобразования;
  • улучшение работы печени;
  • оздоровление микрофлоры кишечника;
  • укрепление иммунитета.

Во время всей диетической программы ежедневно необходимо выпивать до 2,5 литров жидкости. Вода не только будет заполнять желудок, притупляя чувство голода, но и вымоет токсины и шлаки. Зеленый чай станет дополнительным источников витаминов, что важно при любой монодиете, которая подразумевает нехватку некоторых элементов. Как вариант, можно принимать поливитаминные препараты. Но воду стоит пить в промежутках между приемами пищи сразу после еды жидкость пить нельзя. Также чтобы избежать появления отеков, стоит стремиться выпить положенную норму жидкости до 5 часов вечера. Сахар как и любые другие приправы или соль во время диеты запрещены, но для того чтобы подсластить чай или воду, можно использовать небольшое количество меда.

Не стоит самостоятельно нарушать рекомендации к диетической программе, поскольку это может негативно сказаться на ожидаемом результате, который изначально индивидуален в среднем за день диеты худеющие избавляются от 0,5 -1 кг веса. Кстати, при желании можно улучшить результативность диеты, если включить в распорядок дня зарядку или другие легкие физические нагрузки, возможно посещение бассейна.

  • Беременность/лактация;
  • Снижение иммунитета (к примеру, простуда);
  • Заболевания ЖКТ (язва желудка);
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Любые хронические заболевания.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас