Как похудеть за неделю на несколько килограмм

Неделя - вполне реальный срок для того, чтобы похудеть. Диета на неделю может быть полезна твоему организму, а может нанести и непоправимый вред здоровью

0
216
жесткая диета для похудения за неделю

5 кг это ощутимая потеря веса. которая будет заметна окружающим. Иногда именно лишних 5 кг отделяют тебя от фигуры твоей мечты. Лишний объем на бедрах. некрасивые складки на животе все это не делает тебя толстой. но мешает выглядеть сексуально в открытых летних нарядах. Задача поставлена: 5 кг за неделю. Начни недельную диету с самого сложного с разгрузочного дня. Накануне вечером устрой организму чистку с помощью чая для похудения и клизмы. Первый день проведи на яблоках и кефире: 1 кг яблок и 1,5 литра кефира низкой жирности раздели на 6 порций и ешь с равными интервалами в течение дня. Пей воду. чтобы избежать обезвоживания и не ощущать резкого чувства голода. После кардинальной разгрузки приступай к самой диете. Диет для похудения за неделю великое множество. Например. кефирная диета. Выбери ту. что подходит именно тебе.

Потеря 7 кг за неделю может быть опасной для организма. особенно. если лишнего веса немного. Рассчитать нормальный вес тебе поможет наш счетчик калорий. Если ты всерьез задумалась о диете 7 кг за неделю, придется ограничить себя во многом. Диета 7 кг за неделю не предполагает физических нагрузок. в отличие от более умеренных диет на неделю. Жесткая диета стресс для организма. который перебросит свои ресурсы на обеспечение твоей жизнедеятельности. Усиленный фитнес или нагрузки могут привести к плохому самочувствию и нарушению давления. По сути. диета 7 кг за неделю представляет собой недельную разгрузку с отказом от ужина. Один из вариантов недельной диеты эстонская диета на белках .

1 день 6 вареных яиц
2 день кг обезжиренного творога
3 день немного отварного куриного филе ( или на пару)
4 день 100 г вареного риса
5 день 6 вареных или запеченных в мундире картофелин
6 день 1 кг яблок
7 день полная разгрузка на кефире и воде

Если у тебя нет строгих сроков для потери веса. за результатами лучше не гнаться: чтобы потерять от 5 кг и больше. выбери диету на 2 недели. Чем больше у тебя лишнего веса. тем более долговременной диеты следует придерживаться. Диета на 4 недели. на 7 недель не только поможет потерять вес без вреда для здоровья. но и даст долговременный результат. В экстремальных условиях похудения организм наберет вес также быстро. как и потеряет его. Порой. жесткая недельная диета вообще не приносит ожидаемого результата. так как организм начинает делать запасы. предупреждая резкое голодание. Диета на 7 недель перестроит работу пищеварительной системы. поможет восстановить обмен веществ. да и просто выработает у тебя привычку питаться иначе.

7 недель и даже 4 недели очень сложно соблюдать жесткую диету. С непривычки возможны срывы. приступы обжорства. которые на фоне общего голодания наносят ощутимый вред. Поэтому диета на 3 недели и больше делает акцент не на сокращении объемов пищи. а на строгом режиме питания. на порциях ( лучше есть часто и в небольших количествах), на правильном распределении энергетически богатой пищи в течение дня ( утром сложные углеводы. вечером белки). Подробнее о белково-углеводной диете.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас