Кефирная диета на 3 дня

Диеты на кефире стали очень популярны в последнее время, поскольку они очень просты, эффективны и помогают быстро сбросить лишние килограммы. Кроме того кефиру приписывают много различных полезных

0
215
диета на кефире на 3 дня

Диеты на кефире стали очень популярны в последнее время, поскольку они очень просты, эффективны и помогают быстро сбросить лишние килограммы. Кроме того кефиру приписывают много различных полезных свойств, которые не только полезны для похудения, но и помогают оздоровить организм человека. Если вы следите за своей фигурой, хотите иметь идеально пищеварение и стройное тело, то это тот продукт, который всегда должен находиться в вашем холодильнике.

  • укрепить иммунитет
  • стимулировать работу кишечника
  • улучшить состояние ногтей и кожи
  • восстановить полезную микрофлору
  • наладить работу нервной и кровеносной системы
  • побороть бессонницу
  • очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов

Всего существует более двух десятков различных методики похудения на кефире, а кефирная диета на 3 дня о которой я вам сегодня расскажу, имеет три варианта.

Во время этой диеты запрещено употреблять любые другие продукты, кроме кефира. Сам кефир можно пить от одного до двух литров в день. Просто разделите всю порцию кефира на 6 равных частей и пейте их в течение дня через равные промежутки времени. Т.е. вы должны делать перерывы примерно по 2,5 часа между его приемами. Через час после приема кефира обязательно выпейте стакан воды. Вы обязательно должны потреблять дополнительную жидкость, что очищать организм.

Помните, что в кефир нельзя добавлять сахар, мед, шоколад и другие сладости, в том числе фрукты. Да, это строгая диета, но она работает очень эффективно. Вы без проблем сможете сбросить до 2-4 килограмм. А вкупе с физической активностью и того больше.

  • День 1-3: фрукты (1-2 кг в день). Выбирайте любые, кроме очень калорийных вроде банана и винограда. Хорошо подойдут цитрусовые.
  • День 4-6: кефир (1,5-2 литра в день). Потребляйте кефир таким же образом как в первом варианте диеты.
  • День 7-9: гречневая каша (400 грамм в день). Кашу следует варить. Масло не добавляйте, не солите и не сахарите. Можно дополнительно пить кефир через час после еды.

Во время такого диеты вам можно пить чай и кофе, но только без сахара. Лучше выбирать отвары трав и зеленый или имбирный чай. Обязательно дополнительно выпивайте не менее 1,5-2 литров воды в день. На диете не стоит сидеть больше данного периода времени.

Есть еще третий вариант диеты. но в отличие от двух предыдущих за 3 дня вы можете потреблять не только кефир. Дневное меню может выглядеть следующим образом:

  • утро: 1 ломтик хлеба из цельных злаков и стакан кефира.
  • обед: салат из свежих овощей (выбирайте морковь, помидоры, паприку, капусту, огурцы и зелень) и столовой ложкой оливкового масла.
  • вечер: стакан кефира.
  • ужин: один-два ломтика сыра и 2 средних яблока.
    перед сном: стакан кефира.

Вообще, кефирная диета на 3 дня это отличный вариант похудения, особенно если вам надо срочно прийти в форму перед важным мероприятием или после праздников. Просто выбирайте любой из этих вариантов и действуйте!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас