Хурма для похудения

Знаете ли вы, что сладкая хурма – это не только источник витаминов, которые необходимы нашему организму, но прекрасное средство для похудения? Дело в том, что в одном плоде содержится всего-навсего

0
261
разгрузочный день на хурме

Знаете ли вы, что сладкая хурма – это не только источник витаминов, которые необходимы нашему организму, но прекрасное средство для похудения? Дело в том, что в одном плоде содержится всего-навсего 70 ккал, а содержащиеся в хурме пектин и клетчатка обеспечивают чувство сытости на длительное время. Чтобы похудеть с помощью хурмы, нужно всего-то съедать один плод в день.

Помимо эффекта похудения, хурма очень благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, содержит витамины группы: В, С и РР. Ну а нормализация веса происходит за счет большого наличия в хурме калия, фосфора, железа, кальция и магния, которые усиливают метаболизм и позволяют интенсивнее избавляться от лишнего веса.

Таким образом, изучив состав хурмы, мы пришли к выводу, что это идеальное средство для борьбы с лишним весом. Поэтому, давайте отныне ежедневно употреблять хотя бы один плод в день или включать этот фрукт в любую диету для похудения.

Кроме того, если вы страдаете заболеваниями почек, часто нервничаете и у вас есть проблемы с легкими, то хурма – прекрасное средство профилактики всех заболеваний. Отметим, что ежедневное употребление хурмы прекрасно отразится на вашей коже – она становится свежей, эластичной и здоровой.

Худеть с хурмой можно с начала сезона этого фрукта, который припадает на начало ноября и длится около трех месяцев. Таким образом, с хурмой можно худеть целых три месяца.

Данная диета предполагает семидневное питание фруктом. В день следует съедать не менее 2 кг этого сочного фрукта, при этом хурму можно сочетать с 100г обезжиренного творога и выпивать стакан кефира в день. На завтрак, помимо хурмы, можно позволить себе чашечку кофе без сахара и два-три сухарика. Пить можно воду без газа, зеленый чай без сахара, несладкий компот из сухофруктов. Этот экстремальный метод похудения позволит вам избавиться от 3-х до 5-ти кг за неделю. Однако будьте осторожны: данная монодиета может спровоцировать возврат всех потерянных кг, если вы после диеты сразу вернетесь к обычному, калорийному питанию. Чтобы этого не произошло, по истечении диеты, питаться следует только здоровой пищей, желательно готовить блюда на пару или в духовке и никаких сладостей!

Этот вариант похудения с помощью хурмы более щадящий и, надо отметить, очень эффективный. Вес уходит не так стремительно, как на монодиете, но, зато не стоит переживать, что они вернутся также быстро, как и ушли. Разгрузочные дни на хурме позволят вам произвести очистку организма от шлаков, избавиться от лишней жидкости и значительно укрепить свое здоровье в целом. Если вы решили провести разгрузочный день на хурме, то питаться в этот день нужно только этим фруктом, как только вы почувствуете появление легкого голода. Только не переусердствуйте – в разгрузочный день можно съесть только 5-6 шт хурмы и пить как можно больше жидкости.

Эта диета предполагает обычное, диетическое питание, где один прием пищи заменяется хурмой. В остальные приемы пищи вы употребляете белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, творог. Также разрешается приготовить кашу и салат из свежих овощей. Потеря веса на легкой диете с хурмой достигает двух-трех кг в месяц. Длительность диеты – 1 неделя.

Напоследок отметим, что диета с хурмой особенно понравится тем, кто не представляет свою жизнь без сладкого. Поэтому, всем сладкоежкам особенно рекомендуется проводить разгрузочные дни с хурмой. В результате, вы избавитесь от нескольких кг лишнего веса и получите море удовольствия от питания.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас