Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения. Как похудеть на лимонах за неделю

0
251
лимонная диета для похудения

Очень много нам приходится слышать о пользе лимонов, в том числе об их бесподобных очищающих свойствах. Лимон производит хорошую детоксикацию организма человека, поэтому многие для похудения начали использовать его свойства.

Длительность лимонной диеты не должна превышать одной недели. Стакан теплой воды с добавлением лимонного сока необходимо выпивать утром натощак за 30 минут до приема пищи. Можно выпить и после еды, а затем обязательно за два часа до сна.

Первый день считается очищающим. Кушать дозволяется только овощи и фрукты, которые являются основой рациона, а также рыбу-гриль. В остальные дни к фруктам и овощам добавляются орехи (арахис и миндаль), яйца, овсяные хлопья, немного рыбы, куриного мяса и цельнозернового хлеба. Рыбу, салаты и мясо нужно поливать чистым лимонным соком.

Такая диета содержит огромное количество витаминов, полезных углеводов и клетчатки, очищающей кишечник, но содержит мало калорий. Это, конечно, хорошо, с одной стороны, потому что начнется процесс похудения, но с другой стороны, придерживаясь такого режима, нужно тщательно следить за своим самочувствием, и ни в коем случае не злоупотреблять такой диетой.

Лимон, в первую очередь, очень богат витамином С, который и придает этому фрукту антиоксидантные свойства. Мало того положительно влияет на обмен веществ, активизирует деятельность нейротрансмитеров, а также играет весомую роль в защите иммунной системы организма.

А вот диетические его свойства переоценивать не стоит. Существует убеждение, что содержащаяся в лимоне кислота способна разрушать жиры. Эти же свойства приписывают грейпфруту и уксусу. На самом деле, попадая в желудок, лимон нейтрализует вредные микроорганизмы в пищеварительном тракте, расщепляет белки, способствует усвоению железа. Но давайте вспомним, что в желудке есть кислота – это желудочный сок, который расцепляет пищу, и помощь лимона ему вовсе не нужна.

Не следует забывать, что организм человека – это сложная система, которая сама регулируют свою работу. Это раковину с известковым налетом можно полить кислотой, и она все очистить до блеска, но не организм. Следовательно, отложенные в тканях жиры при помощи лимона убрать просто невозможно.

Мало того, избыточное его употребление может спровоцировать расстройства желудочно-кишечного тракта, в том числе и изжогу. Но совсем бояться использовать лимон в своем ежедневном рационе тоже не стоит. Он отличный поставщик витаминов с прекрасными ароматическими и вкусовыми качествами, которые умело применяют при приготовлении многих блюд и десертов.

Нужно просто знать все секреты лимонной диеты и соблюдать рекомендуемый режим питания, что приведет к очищению организма, а затем и к избавлению от нескольких лишних килограммов. Авторы лимонного похудения взяли в основу своего метода простую истину: только хорошее пищеварение поможет избавиться от лишнего веса.

Очень часто, по причине «ленивости» желудочно-кишечного тракта, организмом усваиваются не все питательные вещества, что провоцирует чувство голода. Одним словом, только слаженная работа пищеварительной системы может заставить организм избавляться от лишних жиров и гарантирует своевременное очищение. А обычный лимон хорошо в этом помогает.

Этот фрукт содержит 7-8% лимонной кислоты, которая увеличивает производство желудочного сока и слюны, способствующих перевариванию пищи, а также положительно воздействует на печень, регулирующую пищеварение.

Лимонная диета заключается в том, что сок, цедру или мякоть лимона нужно употреблять несколько раз в течение дня, а для основного рациона выбирать только здоровую пищу.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас