Можно ли похудеть после 50-ти лет, Вес и фитнес, Похудение

Можно ли похудеть после 50-ти лет?. Похудение - советы врачей комментарии и рекомендации. Консультации лучших врачей онлайн.

0
257
сбросить вес после 50 реальные советы

Считается, что дамы за пятьдесят редко могут быть стройными, что их удел – много тела и с этим ничего не поделать. Но если обратиться к науке, окажется, что это вранье.

Да, еще важное: молодые женщины двигаются больше носят маленьких, но тяжелых детей, таскают сумки с продуктами, активно отдыхают, бегают в спортзал. К пятидесяти годам женщина редко придерживается того же энергичного образа жизни, что десять или двадцать лет назад. Отсюда еще большая необходимость внимательно следить за количеством еды, ведь калорий сжигается меньше, нежели раньше.

Еще один популярный миф что полнота передается по наследству. Моя бабушка была в старости полной, и я буду. Ничего подобного! По наследству передаются только традиции обильных ужинов в десять вечера и чая с печеньем каждый час, да перед телевизором. И всего лишь пять процентов женщин переступают пятидесятилетний рубеж с эндокринными заболеваниями, которые могут влиять на вес и объемы тела.

Чем различаются две группы пятидесятилетних женщин стройных и подтянутых и расплывчатых и рыхлых, кроме внешнего вида? Отношением к себе и жизни.
Первым работа и все занятия вне ее в кайф. Эти женщины имеют множество интересов, активно отдыхают, путешествуют (пусть даже по соседним городам), они состоят в близких отношениях с мужчинами и теряют голову от феерического секса, который, кстати, нередко гораздо ярче, чем в двадцать, тридцать и сорок. Дети выросли и радуют внуками, и женщина из первой группы с радостью нянчит малышей (в свое удовольствие, а не в тяжкую повинность) и наслаждается тем, что с уходом взрослых детей в самостоятельную жизнь у нее появилось много времени на себя.

Вторые страдают от того, что ушло лучшее время жизни, что силы уже не те. Работа надоела (дотянуть до пенсии), жизнь сплошная занудная проблема. Дети, конечно, выросли, но с их уходом из дома жизнь опустела, и супругам не о чем разговаривать. В этот период муж часто находит себе более активную любовницу или вообще уходит из семьи. Женщина, не получающая радости от самой жизни, ищет источник удовлетворения хотя бы в чем-то, проще всего в еде. С появлением пищевой зависимости появляется лишний вес.

Вывод очевиден: чем активнее ваша жизнь, чем больше в ней самых разных источников удовольствия, чем интенсивнее вы интересуетесь всем, на что раньше попросту не хватало времени, тем вы будете стройнее и красивее. Интересы (какие угодно от вышивания крестиком и плетения корзин до йоги и сплавов на байдарках) повышают вашу самооценку. Высокая самооценка мешает вам заглушать неудовлетворенность собой с помощью еды. Едите меньше чувствуете себя лучше.

Да, если вам нравятся комплименты вашей подтянутости, вам придется найти себе спортивную нагрузку по душе. Но ваш организм скажет вам спасибо! Мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Так пусть лучше ваши лишние три килограмма приходятся на подтянутые и крепкие ягодицы, на плоский живот и сильные ноги.

С возрастом мы теряем юношескую чувствительность. Ко всему, в том числе к жажде. Нередко в ответ на рекомендацию пить больше пожилые люди отвечают, что им не хочется. На самом деле они попросту не ощущают потребности в жидкости. Литр чистой воды в день самый минимум для простого выживания, для хорошей эластичной кожи, для правильного метаболизма и для похудения.

Мы не станем в сотый раз перечислять все то, что можно и нельзя есть человеку, который хочет как можно дольше сохранить молодость и здоровье. Но с возрастом вам потребуется все меньше жира и все меньше соли. Очень важно, чтобы вы получали много кальция и достаточно для его усвоения витамина D. Ешьте овощи в любом виде, крупы и молочные продукты. Основной источник животного белка куриная грудка и нежирная морская рыба.

А вкусненькое должно быть здоровеньким и полезненьким. Сухофрукты и свежие фрукты то, что вам прописала ваша жизнь. Пары фиников и одного банана в день достаточно, чтобы полностью утолить ваше желание съесть сладенького. Если ваша потребность в сладком выше, учитесь ее снижать: сладкое самый злобный враг вашей сногсшибательной фигуры.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас