Официальная диета Елены Малышевой

Елена Малышева, ведущая программы «Здоровье» и «Здорово жить!», является одним из самых уважаемых врачей России, к мнению которой прислушиваются миллионы телезрителей. Набор продуктов для диеты

0
175
советы елены малышевой как похудеть

Елена Малышева, ведущая программы «Здоровье» и «Здорово жить!», является одним из самых уважаемых врачей России, к мнению которой прислушиваются миллионы телезрителей.

Набор продуктов для диеты Малышевой очень прост. Вам не придется искать по магазинам какие-то особые диковинные или дорогостоящие продукты. Это самые простые продукты питания, которые доступны каждому, в том числе и по цене. Диеты Малышевой можно придерживаться любой период времени: 10 дней, 30 дней, несколько месяцев, — все зависит от желания и силы воли худеющего, а так же от того, сколько килограммов ему необходимо потерять. Диета для похудения Елены Малышевой основана на пятиразовом питании, с небольшими порциями. Именно таким способом похудеть легче всего.

Завтрак (8.00) — овсянка (подробнее про овсянку ), которую необходимо залить кипятком и дать немного настояться. Ее не нужно варить, ведь каша, приготовленная таким способом, сохранит в себе максимальное количество витаминов. Съеденная утром овсяная каша положительно сказывается не только на работе желудочно-кишечного тракта, но и в целом на работе всего организма. Она дает энергию, избавляет организм от сонливости, а также не дает развиваться чувству голода. Помимо овсянки вы можете съесть на завтрак йогурт с нулевым процентом жирности или выпить простоквашу.

Обед (13.00) – можно есть мясо, рыбу или яйца. то есть обед должен быть белковым. Такой обед надолго лишит вас чувства голода, при том, что он является не калорийным. Выбирайте нежирные мясо и рыбу, при приготовлении старайтесь не использовать масло, лучше если вы приготовите мясо или рыбу в духовке, а не поджарите на сковороде. Избегайте большео количество специй, небольшое количество соли будет вполне достаточно.

Не занимайтесь ерундой. Какие-то коробки со «здоровым» питанием! Есть нормальные продукты — гречка, рыба, мясо. Что за чушь — что вредны свекла, морковь. Вспомните предков, что они ели? — всё с огорода. И не знали про фитнес!
Все диеты — разводка, шоу! Наваривают деньги!
Мой совет: исключить копчёное, жареное, жирное, и — движение, но не подчиняясь моде (типа скандинавская ходьба), а просто бассейн, лыжи, коньки, велосипед.
Не забывайте про положительные эмоции, радуйтесь жизни, любите и будьте любимыми, забудьте вообще про жрачку как смысл существования, не зацикливайтесь на еде. Я похудела от 110 кг на 80 — за полтора года. Проверьте, какие у вас заболевания, при которых возможны ограничения в движениях (разные Бубновские), и болезни, например язва, гипертония. Иногда позвольте вкусненькое, а не глядите с ненавистью на счастливчиков за столом, поглощающих эклеры!

Не занимайтесь ерундой. Какие-то коробки со «здоровым» питанием! Есть нормальные продукты — гречка, рыба, мясо. Что за чушь — что вредны свекла, морковь. Вспомните предков, что они ели? — всё с огорода. И не знали про фитнес!
Все диеты — разводка, шоу! Наваривают деньги!
Мой совет: исключить копчёное, жареное, жирное, и — движение, но не подчиняясь моде (типа скандинавская ходьба), а просто бассейн, лыжи, коньки, велосипед.!

Про модную скандинавскую ходьбу не пишите ерунды-это полезно людям при нагрузках на спину(хоть иногда изучайте то,о чём не знаете) У нас в Эстонии молодые,спортив ные люди ходят с палками,потому как нагрузка идёт равномерно и без осложнений на позвоночник.Пос ле падения на лыжах я хожу и плаваю))

Отличная «диета» похудела когда пробовала первый раз, потом расслабилась и. конечно снова набрала. Но все время знала, что как возьму «диету» снова похудею. Так и случилось! спасибо создателям за такую возможность. принципы усвоила теперь придерживаюсь и в постоянной покупке не нуждаюсь)) попробуйте хотя бы на пополам с кем-нибудь и все поймете! удачи нам, худеющим! «диета» в помощь))

Очень хочу испробовать на себе эту диету, но цена комплекта просто заоблачная, а если с учетом доставки, так и вообще ужас. Готова приобрести эту диету с кем-нибудь напополам, кто проживает в Москве или в ближайшем Подмосковье. Если кому интересно такое предложение, то пишите

Не занимайтесь ерундой. Какие-то коробки со «здоровым» питанием! Есть нормальные продукты — гречка, рыба, мясо. Что за чушь — что вредны свекла, морковь. Вспомните предков, что они ели? — всё с огорода. И не знали про фитнес!
Все диеты — разводка, шоу! Наваривают деньги!
Мой совет: исключить копчёное, жареное, жирное, и — движение, но не подчиняясь моде (типа скандинавская ходьба), а просто бассейн, лыжи, коньки, велосипед.
Не забывайте про положительные эмоции, радуйтесь жизни, любите и будьте любимыми, забудьте вообще про жрачку как смысл существования, не зацикливайтесь на еде. Я похудела от 110 кг на 80 — за полтора года. Проверьте, какие у вас заболевания, при которых возможны ограничения в движениях (разные Бубновские), и болезни, например язва, гипертония. Иногда позвольте вкусненькое, а не глядите с ненавистью на счастливчиков за столом, поглощающих эклеры!

ВЕС БОЛЬШОЙ.РАБОТАЮ А ЧАСТНОМ МАГАЗИНЕ ГДЕ ЗАРПЛАТА 10 000 РУБ.ГДЕ УЖ ТУТ ПОКУПАТЬ ДИЕТУ МАЛЫШЕВОЙ?А У КОГО ДЕНЬГИ ЕСТЬ ОНИ МОГУТ ПИТАТЬСЯ И САМИ ФРУКТАМИ ЦЕЛЫЙ ГОД


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас