Почему каскадное голодание считается самым эффективным, но опасным оружием в борьбе с лишним весом?

Diet&Diary: Почему каскадное голодание считается самым эффективным, но опасным оружием в борьбе с лишним весом?

0
161
каскадное голодание

Почему каскадное голодание считается самым эффективным, но опасным оружием в борьбе с лишним весом? http://dietadiary.com/papers/34319-pochemu-kaskadnoe-golodanie-schitaetsya-samym-effektivnym-no-opasnym-oruzhiem-v-borbe-s-lishnim-vesom-

С давних времен считается, что когда затягиваешь пояс потуже, желудок становится ближе к сердцу, а мысли светлее. Неужели действительно голод лучшее лекарство?

Каскадное голодание это эффективный метод похудения и очищения организма. Но подходит он, к сожалению, не каждому. Это довольно радикальная мера при лишнем весе, серьезная проверка на силу воли и физическую выносливость.

Если вы решили заняться каскадным голоданием, обязательно заранее проконсультируйтесь с вашим лечащим доктором, т.к. существует риск обратного результата, обострения хронических заболеваний.

  • за 3 недели до курса откажитесь от соли, мяса и сахара;
  • за 1 неделю перейдите на рацион из растительной пищи, при этом откажитесь от еды после 19:00 и сократите привычные порции на 2/3.

Главный элемент каскадного голодания это полный отказ от воды. В так называемые, голодные дни нужно отказаться не только от питья, но и от контактов с водой (душ, мытье посуды, дождь и т.п.).

Каскадное голодание можно осуществлять по разным схемам: стандартная, упрощённая и свободная. По стандартной схеме идет чередование: день голод, день пища; затем 2 дня голод, 2 дня пища; и так продолжаем до 5 дней; затем постепенно выходим из курса. Упрощенная схема предполагает день голодания, два дня приема пищи, затем 2 дня голодания, 3 дня пищи и так далее до 5 дней. Постепенно выходим из курса.

Свободная схема наиболее адаптивна к вашим возможностям. Вы сами строите каскад в зависимости от способностей вашего организма. Главное придерживаться принципа первых двух схем и выстраивать график по примерной аналогии.

Железное правило одно: не изменять последовательность дней. Иначе схема нарушится, и все старания пойдут крахом. При соблюдении каскада процесс очищения организма начинается уже на третьи сутки. Важно помнить, что курс самодостаточен, и нельзя его дополнять очистительными клизмами или дополнительными лекарствами. Это только осложнит и без того сложное для организма испытание.

Могут появиться головные боли, но это не должно вас пугать. Наоборот, это сигнал начала процессов глубокой очистки и восстановления тканей. Вместо попыток дополнить каскад откажитесь от вредных привычек: курения и алкоголя, ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь. Длительное пребывание на свежем воздухе будет серьезной моральной поддержкой и ускорит процесс очищения организма.

С осторожностью выходите из курса. Рекомендуется начинать с негорячей кипяченой воды и ванн с травами (череда, ромашка, душица, полевой хвощ). Через 2 часа водных процедур можно приступить к еде. Начинайте с жидкой белковой пищи: кефир, овощной бульон. Далее на протяжении двух дней питайтесь только кисломолочными продуктами.

К достоинствам данного метода можно отнести высокую степень эффективности и достаточно длительный эффект. Вы теряете немного, но надолго. Вес не возвращается, а при дальнейшем ведении здорового образа жизни уходит быстрее. Ведь вы очистили организм, а, значит, установили правильный обмен веществ. Чередование голода и еды удобно с моральной точки зрения. За удачно вытерпленный день вы получаете награду, это помогает избежать стрессов, что нередко встречается при других методах похудения, когда вы постоянно находитесь в напряжении.

Довольно быстро появляются первые видимые результаты, возникает чувство легкости и бодрости. Очищение от шлаков и токсинов оздоравливает организм. При аккуратном выходе из курса вы получаете заряд энергии и хорошего настроения. Раздражение и агрессия, если вы ими страдали, уходят без следа. Заметное обновление служит для многих хорошим стартом нового этапа в жизни.

3-4 раза в год можно прибегнуть к каскадному голоданию. Но учтите, что это метод быстрого похудания, когда требуется сбросить немного лишнего, очиститься от токсинов и шлаков. Испытавшие на себе данный метод признаются, что курс подходит выносливым и целеустремленным, что помимо лишних килограммов можно избавиться от некоторых хронических заболеваний. При отказе от жидкости жиры расщепляются быстрее, и корни болезней выкорчевываются легче.

Ряды каскадников постоянно пополняются. Новичкам настоятельно советуем начинать с более легких форм очищения организма, например, отказ от курения, алкоголя и других веществ, вызывающих зависимость. Когда вы достигнете прочной степени закалки, смело приступайте к каскадам, тщательно изучив вышеупомянутые схемы и советы.

При росте 174 я весил 88 кг. Немного давление было повышенное, но главной целью ставил именно похудение. Я проделал трехнедельный курс: полностью перешел на растительную пищу, никаких продуктов животного происхождения (молочное, рыба, мясо, яйца и т.п.), три дня в неделю выделил на голодание. За 3 недели я потерял 10 кг. Удивление результатам было крайне приятно. Я старался и достиг своей цели. Через месяц я отважился на повторный курс и стал весить 69 кг. Правда, в этот раз при выходе ко мне вернулись 4 кг, но зато потом вес остановился на 73 и больше не полз вверх. Питаюсь теперь меньше, раз в неделю устраиваю разгрузочные дни, чувствую себя значительно лучше. Как бодрее и веселее! Хорошее настроение стало моим спутником, а кроме лишних килограммов ушло и повышенное давление, и даже прыщи на лице.

Месяц худела по строгой схеме. Результатом осталась довольна с 68 похудела до 55, при росте 168 см у меня почти идеальный вес. Т.к. оздоровление начала весной, летом плавно перешла на рацион, богатый овощами и фруктами, занималась спортом на свежем воздухе, качала пресс. В осень вступила с 47 кг. Радуюсь, какая я теперь стройная и подтянутая. Чувствую себя отлично. Есть хочется меньше, и совсем отвыкла от гадости: всяких пицц, пончиков, чипсов и прочего фаст фуда. Люблю себя за это!

За 2 месяца потеряла 7 кг, вся одежда теперь висит. Два раза в неделю устраивала сухие дни. Побегу за новым гардеробом, а то ходить не в чем. Хороший стимул приводит к внушительным результатам. Конечно, все очень индивидуально, и многие пишут о противопоказаниях к данной системе похудения, но я попробовала, и мне нравится итог. Я не испытывала особых трудностей. И начинала с мыслью, что, как только что-то пойдет не так, я сразу откажусь от диеты. Очень боялась ухудшения самочувствия.

Не стоит прибегать к данному методу без предварительной консультации с врачом, нарушать чередование сухих и щадящих дней или резко переходить от 1 дня к 4-5. Перескакивание через ступени, даже если вы чувствуете в себе силы к этому, крайне опасно. Организм должен привыкать постепенно к голодовке. Также выход следует осуществлять плавно. Помните, что кефир и наваристая уха в первые дни ваши спутники и друзья. Если вы накинетесь на еду животного происхождения, вам грозит несварение и многие другие проблемы.

Большим подспорьем во время и после голодания вам послужит йога. Сочетание плавных упражнений, асан и дыхания насытит организм кислородом, поможет поддерживать активное кровообращение для сжигания жиров. Кроме того при любых занятиях спортом аппетит, как ни странно, идет на убыль. Йога не требует большой потери влаги и после занятий не хочется пить. В те дни, когда вы кушаете, можно подключить к физическим нагрузкам гантели. Молодые новообразовавшиеся клетки следует с самого начала приучать к активным нагрузкам.

Быть в форме очень важно для жизни в большом городе! Надеемся, что к методу каскадного голодания вы подойдете со всей осторожностью. Правильно подготовите свой организм и сохраните надолго достигнутые результаты. Желаем вам успеха и уверенности в себе. Будьте здоровы, любите себя и делитесь хорошим настроением с окружающими.

Абсолютно согласна, о какой любви к себе можно говорить так издеваясь над собой. По мне так лучше быть аппетитной, чем ходить с голодными глазами и кидаться на всех. А от воды вообще отказываться нельзя, какое может быть очищение организма без воды. Как будут из организма выводиться то, что отшлаковалось? Будет обезвоживание и как следствие отравления своими же ядами.

При снижении веса жир расщепляется на воду и токсины и если в организме будет при этом недостаточно жидкости, то легко можно заработать себе кетоз — а это отравление организма. За счет чего будут выводиться токсины, если не потреблять при этом жидкость? При этом токсины, как известно, выводятся через печень. Таким образом, «избавляясь» от некоторых хронических заболеваний (в чем тоже сомневаюсь) можно легко убить свою печень. Вышеописанный метод противоречит всем рекомендациям ВОЗ.

Я за 7 месяцев сбросила 33 килограмма. легко. не напрягаясь, при этом питалась тем. что люблю. Пятиразовое питание (3 основных приема и два перекуса), обязательно 200 грамм мяса в день, не менее 1.5 литров воды (кроме других напитков). Фрукты в первой половине дня, овощи во второй. Конечно же с подсчетом калорий, других способов не вижу. Жир боится цифр. Считаем уровень основного обмена, берем ниже на 400 калорий — это верхняя граница коридора калорийности, еще минус 300 калорий — нижняя граница. Мой коридор калорийности 850-1300 калорий, в нем и питаюсь. Сейчас еще в процессе. Выгляжу отлично, без кругов под глазами и зависания мозговой деятельности из-за нехватки питательных веществ.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас