Похудеть без диеты – реально

Итак, информации о заветном балансе жиров, белков и углеводов вы знаете больше любого врача-диетолога, периодически мужественно тестировали малокалорийную или белковую диету, но похудеть не

0
174
маленькие порции реально ли помогают худеть

Итак, информации о заветном балансе жиров, белков и углеводов вы знаете больше любого врача-диетолога, периодически мужественно тестировали малокалорийную или белковую диету, но похудеть не получилось? Открою секрет каждый из нас уникален, а рецепты и рекомендации всегда общие, рассчитанные на безликую массу. Значит, нужно использовать то, что поможет в славной битве за красивое тело именно вам!

В первую очередь, перестаньте себя ругать за несовершенство. Я не призываю любить свисающие с боков складки жира, но лучше думать не о них, а о своем новом образе, о вещах, которые вы наконец-то сможете надеть, и мужчинах, уже готовых упасть к вашим ногам.

А теперь попробуйте хоть один день есть не по инерции, а когда и чего хочется. Странно? Да, поначалу пищевые привычки не дают почувствовать реальной потребности организма, но вы уже практически осязаемо примерили белые брюки, и этот образ вам нравится. Значит, в свой законный выходной выспитесь, улыбнитесь новому дню и спросите себя – а чего же мне хочется? И представьте себе самые разнообразные продукты и блюда, мысленно почувствуйте, какие ощущения ваш организм испытывает от поглощения той или иной еды. Результат может быть неожиданным: вполне возможно, захочется чего-то, явно неподходящего к завтраку. Но кто установил эти нормы, не те ли врачи, которые меняют результаты своих исследований каждые полгода? Так что слушайте себя и не жалейте на это времени. По статистике, каждая женщина в общей сложности тратит год своей жизни на то, чтобы выбрать наряд из гардероба. Позвольте себе подумать о выборе пищи, и тогда о маскирующем недостатки платье можно будет размышлять куда меньше.

Вкушайте пищу с удовольствием. Ведь теперь вы едите только тогда и то, чего хочется, так превратите трапезу в наслаждение и еще один способ похудеть. Это как ажурное белье вместо растянутого халата – вы ведь примеряете его трепетно, любуетесь, рассматриваете, а не натягиваете второпях. Так и любимые блюда – понемногу, с радостью, прислушиваясь к ощущениям.

Расширяйте свой кругозор. Те блюда и продукты, к которым вы привыкли с детства – это далеко не всё! В отличном настроении и состоянии приятной сытости отправляйтесь в огромный супермаркет. Возьмите с собой подругу, поддерживающую вас в смелом начинании. Изучайте витрины, не ленитесь приседать к незнакомым упаковкам на нижних полках, купите что-нибудь, ранее неизведанное, и приготовьте. Если вы никогда не пробовали салат из сельдерея, фаршированную рыбу, курицу с ананасами или блинчики из гречневой муки, вы не сможете представить себе вкус этих блюд. Готовьте понемногу, устраивайте дегустации для домочадцев или друзей, так вы еще вдобавок ко всему прослывете отличным кулинаром. А в качестве бонуса пусть вас радует тот факт, что основательная прогулка по магазину равна по затрате калорий походу в спортзал.

И, раз уж мы вспомнили о спорте, то тут действует похожее правило. Не стоит изнурять себя пробежками или засыпать на занятиях по йоге только потому, что это модно или «всем помогает». Двигательная активность нам необходима, но только та, что приятна и любима. Прогулки по вечерам, плавание в бассейне, фитнес, танцы, калланетика, да хоть приседания на месте и махи ногами во время просмотра сериала – не так важно, чем вы будете заниматься, лишь бы это после этого у вас оставалось прекрасное чувство уверенности в себе. Может быть, вы вольетесь в команду болельщиц за местную футбольную команду и познакомитесь с симпатичным вратарем. Или начнете осваивать технику восточного массажа, ежедневно тренируясь на собственном муже, что принесет немало радости вам обоим и позволит плавно переходить уже к другому виду занятий…

Выбор всегда за вами. Помните, что позволив себе выбирать, вы сможете изменить не только собственный вес, но и внести что-то новое в свою жизнь. Результаты не заставят себя ждать, совсем скоро вы, энергичная, красивая, уверенная в себе, сможете интересоваться фасонами открытых купальников и с улыбкой пропускать мимо ушей информацию о новых диетах.

Привет всем ) Хочу присоедениться к Вашей компании и испробовать на своей шкуре, что же это такое худеть, диета, и т.п. Со временем стал замечать, что я вырос в ширину, жена и детишки шутят (с любовью конечно) над животиком, а мне что-то не прикольно =(. Надо брать себя в форму. Хоче с чего-то начать, что бы, когда более менее организм адаптировался к голоду, начать спортом заниматься и приучать себя к здоровой пище. Спасибо ) Высказался. =)

гречка хорошая по отзывам диета, только у меня печаль, я ненавижу ее вкус с детства( рис вот люблю. Тоже хорошая диета, только подкрепливает малясь. Ну я чтоб с полным кишечником не сидеть, если сутки стула нет накапала слабилена, выпила, все прочистило, диетничаем дальше) там этого слабительного раза 2 от силы максимум приходилось принимать, как диету кончишь, так и стул сам приходит в норму.Просто это очень важно, чтоб в кишечнике ничего не копилось, токсины иначе всасываются обратно.

Ну хоть что-то разумное я прочитала за долгие годы скитания по интернету в поисках диет и способов похудеть. хорошая статья) а по поводу чаёв для похудения и таблеток фигня всё это. просидев на чае для похудения у меня выработалось привыкание к мате и полное уничтожение флоры кишечника. такое я и врагу не пожелаю

диета и таблетки это фигня!
на диете желудок посадите а на таблетках печень, не надо выкидывать денег на ветер, мало того что от таблеток пользы нет, так они могут даже добавить лишний вес.
лучше по утрам сделайте зарядку ( преодолев лень! ). а потом идите бегать 10 20 минут, легкий завтрак, а потом на работу или на учебу!
завтракать, обедать и ужинать надо обязательно. а вот в перерывах между ними пейте воду. и через месяц вы себя не узнаете в зеркале.

еще один классный совет: возьмите 3 ложки овсянки, залейте молоком (1:2 стакана) и оставьте на ночь, утром натрите на терке одно яблоко и добавьте в овсянку с молоком, если вы любите сладкое то добавьте 1-2 чайные ложки меда( но не сахар. ) это очень полезный совет, очень полезно для фигуры и для здоровья.

КОГДА на тебе вся семья,которая все время хочет кушатьпричем разнообразную едуты стоишь у плитыи не попробовать-никакой силы волиа до работы бегатьво сколько нужно встать? собрать детей в школусамой собратьсямужа ублажить а на работу бежать как загнанная лошадь? и ты уже не женщинани женани мать.

Мне 47 лет. Вес почти 180 кг. Рост 187 см. Растолстел за 12 лет. Высокое давление, развилась сердечная недостаточность. Задыхаюсь от сердечной астмы. Обжорством не занимаюсь. Устал. Хочу быть здоровым. Нужен специалист!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас