Система похудения «Минус 60» — Бассейн

плавала в басейне бывало- после этого засыпала вместо того чтобы работать и кушала всякую гадость, а в похудении никаких сдвигов-4 месяца коту под хвост(((( да - есть такое - после бассейна очень

0
279
бассейн 2 раза в неделю для похудения

плавала в басейне бывало- после этого засыпала вместо того чтобы работать и кушала всякую гадость, а в похудении никаких сдвигов-4 месяца коту под хвост((((

да — есть такое — после бассейна очень хочется есть. я тоже 3 месяца ходила после работы, домой добиралась в 11 вечера, ела до отвала и спать. так что результатов не было.
я вообще очень люблю плавать, поэтому как выдается свободный выходной с утра иду в бассейно-банный комплекс — там купаюсь и парюсь вдоволь и со спокойной душой плотно обедаю.

А я когда ходила в бассейн, то результаты были лучше. Зимой часто болела, плюс сильные морозы — пришлось пока отложить тренировки. Скучаю — жуть Вот, собираюсь через недельку идти на акву опять. Ура

Беременным. как правило, бассейн идет только на пользу, и малышу в животику нравится, когда мама плавает, да и для кожи хорошо. Главное, чтобы бассейн был хорошим и чистым.

Хочу в начать в бассейн ходить, только не знаю, сколько по времени плавать нужно, чтобы результат был и как часто лучше посещать бассейн? Может быть кто просветит.

Хочу в начать в бассейн ходить, только не знаю, сколько по времени плавать нужно, чтобы результат был и как часто лучше посещать бассейн? Может быть кто просветит.

Посещать бассейн нужно 2-3 раза в неделю. Плавать и делать упражнения в районе часа. Можно полчаса поплавать, а потом самой делать упражнения, можно их подсмотреть на аквааэробике и потом делать самостоятельно. Вот, например, несколько:
— лежа на животе взяться руками за опору или ступеньку в бассейне и с силой махать ногами (как вверх-вниз, так и в стороны);
-вертикальное положение в воде, делать махи ногами, как в стороны, так и вверх-вниз (при этом ни за что держаться руками не надо — движения ногами вас будет держать на воде);
— для пресса неплохой гидромассаж — положение стоя (на дне), руки в замок и вертикально и быстро двигайте руками вверх-вниз вдоль живота, должны почувствовать давление воды на пресс.

Посещать бассейн нужно 2-3 раза в неделю. Плавать и делать упражнения в районе часа. Можно полчаса поплавать, а потом самой делать упражнения, можно их подсмотреть на аквааэробике и потом делать самостоятельно. Вот, например, несколько:
— лежа на животе взяться руками за опору или ступеньку в бассейне и с силой махать ногами (как вверх-вниз, так и в стороны);
-вертикальное положение в воде, делать махи ногами, как в стороны, так и вверх-вниз (при этом ни за что держаться руками не надо — движения ногами вас будет держать на воде);
— для пресса неплохой гидромассаж — положение стоя (на дне), руки в замок и вертикально и быстро двигайте руками вверх-вниз вдоль живота, должны почувствовать давление воды на пресс.

Я собираюсь пойти на аквааэробику с первого марта. В довесок к ежедневным упражнениям.
Есть кто-нибудь, кто ходил и были результаты? Особенно интересует попа и фартук на животе.
Спасибо

В прошлое своё существование на форуме я занималась аквой два раза в неделю. И у меня стало довольно хорошо получаться. Потом совершенно безумный график работы не позволил мне продолжать, увы. Однако, аква сделала своё дело и привела в порядок глубокие корсетные мышцы, что позволяют нам держать равновесие и делают красивой осанку. Доказательством тому стало то, что в этом году я взгромоздилась на коньки, впервые за 20 лет и несмотря на полное отсутствие навыков и разъезжающиеся ноги ни разу не упала. А с балансом у меня всю жизнь были проблемы.
Сейчас хожу просто плавать по разовым билетам. Но в ближайшие месяцы надеюсь возобновить занятия аквааэробикой.

Если вам пришло личное сообщение с указанием того, что вы якобы были замечены в спаме и с предложением пройти по ссылке, то НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ
Это СПАМ
Мы всеми силами боремся с этой напастью, но и вы так же должны нам помочь: если вам пришло такое письмо, то сообщите любому и модераторов ник пользователя, от которого пришло личное сообщение с подобным содержанием.

Администрация форума не рассылает подобных писем, все письма от лица Администрации могут приходить только от Главных администраторов и модераторов.
Ники Главных администраторов:
Екатерина Мириманова
Орхидея
Kayak

Девочки Кто из Москвы и живет в Марьино-Братиславская — ищу единомышленников похода в бассейн
Вот хочу прямо сегодня пойти и записаться туда. Давайте ходить вместе, ведь веселее будет.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас