Сколько нужно пить воды в день, сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть.

0
236
сколько нужно пить воды чтобы похудеть

Отдельно стоит сказать о режиме питья будущих мам и грудных детей. Длительное время был распространен миф о том, что беременные женщины в третьем триместре не должны получать более 0,8-1 л жидкости в сутки. Считалось, что большое количество жидкости создает лишнюю нагрузку на почки, приводит к отекам. Это не так, по крайней мере у здоровых женщин. И недостаток влаги намного опаснее. Пить воды нужно в любой период беременности столько — сколько захочется, без ограничений. Ограничить стоит только соль, которая способствует задержке жидкости в организме. Отеки же сами по себе, при нормальных анализах, не страшны. Только перед посещением женской консультации, за 0,5 суток до этого, постарайтесь не пить слишком много жидкости.

Что же касается совсем маленьких деток, которые питаются исключительно маминым молоком, не получают прикорм, то они в допаивании не нуждаются. Молоко — это для маленького ребенка и вода, и питье. Но если ребенок попробовал водичку, и она ему понравилась, то не будет плохо, если он начнет пить и ее. От этого аппетит хуже не станет. Любят груднички пить водичку летом.

Многие из нас предпочитают различные газированные напитки — лимонады. Но мало кто предполагает какое количество калорий, сахара содержат эти напитки. И жажду ими утолить можно только на совсем короткий срок. Что касается калорийности, то, конечно, есть и напитки содержащие вместо сахара его заменители. Но это не намного лучше для организма. Частое, бесконтрольное употребление заменителей сахара может даже провоцировать онкологические заболевания.

Другие предпочитают пить минеральную воду, считая ее полезной абсолютно для всех. Покупают обычно минеральную воду что повкуснее, более соленую, однако именно она содержит большое количество минеральных соединений, солей, которые могут привести, скорее, к негативными последствиям, если употребляются неправильно и не по медицинским показаниям. Количество ее должно быть строго ограничено, а приниматься вода должна по графику и с определенной температурой. Пить без опасений можно только столовую воду (минерализации менее 1 грамма на литр).

Что касается чая, кофе, то они должны употребляться в ограниченном количестве, так как содержат кофеин. Сахара много класть в них нельзя, а тем, кто считает сколько калорий нужно в день. чтобы похудеть, так вообще лучше от сахара отказаться.

Лучше всего пить простую воду, но, конечно же, не из-под крана. Пейте кипяченую воду или очищенную, которая продается в бутылках разной емкости в магазинах. У этой воды еще и прекрасные вкусовые качества.

Вода — это не только необходимый нашему организму элемент, но и средство для похудения. Чистая вода прекрасно убивает голод, способствует хорошей работе пищеварительной системы, кишечника. Так сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть быстро? Не менее 2 литров в день. Причем должен присутствовать особый режим. Выпивать стакан воды нужно обязательно с утра до завтрака. Затем каждый раз до приема пищи (примерно по 200 граммов). Во время приема пищи пить нежелательно. Относительно того сколько нужно пить воды в сутки постоянно ведутся споры. Но пить слишком много, через силу не стоит. Это не принесет пользы и не поспособствует стройности.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас