Топ 7 чем лучше завтракать чтобы похудеть

Не знаете что есть на завтрак при похудении? У вас диета или вы просто ведете здоровый образ жизни? Сегодня мы узнаем, что для нас лучший завтрак Милые девушки.

0
209
чем завтракать чтобы похудеть

Милые девушки. В продолжение нашей темы питание при похудении. отвечаю на вопрос Иры Шнурко о завтраках.
Почему завтрак самый важный прием пищи и чем лучше завтракать?
Приступим

Немного статистики))) Американские ученые проверили как обстоят дела с завтраком у людей, внесенных в Национальный Регистр Контроля за Весом (США). Их особенно интересовали те, кто смог избавится от лишних 15 кг и сохранить такую форму, по крайней мере, в течении года. Они изучили режим питания 2959 мужчин и женщин из этой базы данных. Оказалось, что 78% людей, сумевших закрепить достигнутый успех, завтракают ежедневно! И, наоборот, из тех, кто завтракал более 5 раз в неделю,форму сохранили менее 5%. Отсюда вывод: хороший процесс похудение или диета начинаются с завтрака! Те, кто по утрам завтракает, тратят больше калорий в течении дня вероятно потому, что у них больше энергии.

Йогурт здоровый баланс, натуральная флора вашего кишечного тракта. Кроме того, йогурт богат кальцием и протеином (я сразу исключаю магазинные чудо йогурты, кроме натуральных!). Старайтесь сделать йогурт дома сами, тем более при наличии мультиварок это легко

Нежирное мясо, птица начните день с белка, стабилизирующего уровень сахара в крови. Отварное филе курочки на завтрак будет и вкусно и сытно и полезно. День начнется бодро! А целый день чувство голода вас не будет посещать.

Творог богат протеином, низкое содержание жира и прекрасное дополнение к свежим фруктам. Творог берем жирный, обезжиренный творог не рекомендуем употреблять вовсе. Почему? На этот вопрос ответим в следующей статье.

Жду ваших новых вопросов, на интересующие вас темы.
Будьте спортивными и здоровыми. Не забываем подписаться на наши группы в ВК Фитнес Днепропетровск и Я не Стерва! и всех желающих ждем на занятия по фитнесу
Ваш тренер по питанию Настя.

— мы расскажем о самом интересном в мире женщин. О том, что интересует девушек разных возрастов. И пусть большинству из наших читательниц 20 с лишним лет (после 20-ти все года лишние), думаю тем для разговоров будет достаточно. Как вести здоровый образ жизни, что вкусное приготовить или какую интересную книгу прочитать сегодня. Немного секретов красоты и как привести тело в форму либо удержать еще не один год тело подтянутым и стройным. Если есть дети, то найдется пару статеек и про детишек — что делать в той или иной ситуации, как реагировать на ситуации, когда болеют наши малыши. Много интересных тестов, которые можно пройти онлайн или прочитать гороскоп. Гороскопы есть ежедневные, а так же много серьезных или шуточных. НЕ забываем вступить в наши группы в социальных сетях. Там много интересного )) С любовью, милая Стервочка


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас